Thomas Raths
persönlich, authentisch, erfahren
Vom 10 km bis zum 100 km-Lauf – ich kenne die Praxis. Ich bin den Swissalpine K82, und mehrfach die Kaiserroute, Biel 100km und andere Ultraläufe mit tausenden Höhenmetern gelaufen. Ich weiß, was es bedeutet, fokussiert zu bleiben – mental wie körperlich.
Individuell, authentisch, nahbar. Ich trainiere dich persönlich in Freiburg (plus 10 km Umkreis) oder nach Absprache online. Ideal für Einzelpersonen oder maximal 3er-Gruppen mit ähnlichem Leistungsstand.
Du siehst selbst, was du verbessern kannst – und bekommst konkrete Hinweise, wie du das umsetzt. Das spart Zeit, vermeidet Fehler und bringt dich effizienter voran.
Dein Kopf entscheidet, ob du ankommst. Ich zeige dir, wie du Zweifel überwindest, Vertrauen aufbaust und bei Wettkämpfen oder langen Einheiten mental stabil bleibst.
Ich bin Thomas, aufgewachsen in Winterthur (Schweiz) und seit meiner Kindheit sportlich unterwegs.
Mit sieben begann ich Handball zu spielen. Danach war ich Trainer und Spieler in der dritthöchsten Liga. Irgendwann kam das Laufen. Und blieb.
Heute lebe ich in Freiburg mit meiner Partnerin und ihren zwei Töchtern. Ich arbeite in der Becker Klinik – und helfe in meiner Freizeit Menschen dabei, mit dem Laufen einen neuen Weg zu sich selbst, zu mehr Gesundheit und mentaler Stärke zu finden.
Du willst wissen, ob wir zusammenpassen?
Schreib mir – ich antworte persönlich.
Laufcoaching ist mehr als nur Erfahrung – es braucht auch fachliches Know-how.
Ich absolviere derzeit eine zertifizierte Ausbildung für individuelle Trainingsplanung und Lauftechnik.
So kannst du sicher sein: Was ich vermittle, hat Hand und Fuß – wissenschaftlich fundiert, praxisnah und auf dem neuesten Stand.
Für wen ist mein Coaching gedacht ?
– EinsteigerInnen ab ca. 30 Jahren, die Spaß am Laufen haben und gesund sind
– Menschen, die sich auf 10 km, Halbmarathon oder Marathon vorbereiten
– LäuferInnen mit Blockaden oder fehlender Technik
– Fortgeschrittene, die den Sprung zum Ultra planen
– Berufstätige, Selbstständige, Privatpersonen, die echtes, persönliches Coaching wollen
Was andere über das Coaching sagen
Danke für deine Unterstützung Thomas! Mein Ziel war es, wieder eine gute Laufroutine zu entwickeln und in den Flow/in die Lauffreude zu kommen… Mir geht es super damit: Fitness, Gewichtsverlust, Wohlbefinden…
Thomas ist ein großartiger Laufcoach! Nach einer langen Durststrecke hat er mich mit viel Geduld, Fachwissen und Motivation wieder aufgebaut. Pünktlich nach Weihnachten, als die Bäuche noch voll waren, hat er mich mit strukturierten Trainingsplänen wieder ins Laufen gebracht. Dank seines Gespürs für das richtige Maß habe ich es geschafft, fit und selbstbewusst wieder einen Halbmarathon zu laufen. Absolut empfehlenswert!
Das Coaching hat mir geholfen, endlich dran zu bleiben. Thomas ist klar, ehrlich und hat mich Schritt für Schritt aufgebaut – ohne Druck, aber mit Struktur. Es passt perfekt in meinen vollen Alltag – genau das habe ich gebraucht.
So läuft’s ab – einfach & persönlich:
Du meldest dich ganz unkompliziert per Kontaktformular, Mail oder WhatsApp. Ich antworte dir persönlich und nehme mir Zeit, dein Anliegen wirklich zu verstehen.
Wir treffen uns (vor Ort oder online), sprechen über dein Ziel und analysieren deinen aktuellen Laufstil. Du bekommst direkt erste Hinweise, worauf wir gemeinsam aufbauen können.
Dein Trainingsweg wird auf dich zugeschnitten – keine Schablone, sondern echtes Coaching. Egal ob 5 km oder Ultra: Wir planen realistisch und effektiv.
Ich begleite dich persönlich, gebe dir Rückmeldung und motivierende Impulse. So bleibst du dran – mit Plan, Struktur und Spaß am Training.
